Le chemin douloureux vers la perte de poids

Le constat et l’envie de réagir:

Février : 68.5 kilos. De la graisse dépassait de partout, je n’arrivais plus à entrer dans mes pantalons taille 40. Je mangeais mal, trop et je ne faisais pas de sport.

 

1.    Première action : des cours de PowerPlate et de Waterbike

ð  Je décide de suivre des cours de PowerPlate pour attaquer la baisse du poids (voir article sur le blog du 18/08) et de waterbike. Je fais aussi des marches rapides de 1h à 2h le weekend.

ð  Cela commence à descendre, mais tout doucement…

Mercredi 6 mars 67.8

Dimanche 7 avril 67.7

 

2.    Deuxième action : régime alimentaire

ð  Réduction début avril des portions alimentaires, du gras et du sucre, auparavant mon estomac devait être trop gros, j'avais tout le temps faim, j'ai du aller les premiers soirs me coucher en ayant mal au ventre car j'avais faim, quelques mois après mon appétit s'est naturellement réduit et je n'ai plus faim en allant me coucher... Mais j'ai faim le matin, sensation que j'avais oublié avec mes gloutonneries de l'hiver 2012!

 

Lundi 6 mai 67.1

Mardi 21 mai 67

 

3.    Troisième action, cela ne suffit pas, je rajoute du cardio avec des séances de corde à sauter

ð  Début de la corde à sauter début juin, c'est à partir de là que quelques résultats sont apparus plus rapidement

 

Lundi 17 juin 66.5

Mardi 66.5

Mercredi 66.6

Jeudi 66.9

Vendredi 66.4

Samedi 65.8

Dimanche 65.3

Lundi 65.8

Mardi 66.0 (j'ai "osé" manger despâtes le soir)

Mercredi 66.0

Jeudi 66.7

Dimanche 66.8

Lundi 1er juillet 2013 66.6

Mardi 66.2

Mercredi 66.1

Jeudi 65.8

Vendredi 65.6

Samedi 65.5

Dimanche 65.9 (gros dîner avec des amis)

Lundi 66.0

Mardi 66.1 (stock cerises)

Mercredi 65.9

Jeudi 65.8

Vendredi 65.5

Samedi 64.9

Dimanche 65.3

Lundi 65.6

Mardi 65.9 (pizza)

Mercredi 65.9 (pâtisseries à gogo)

Jeudi 65.0

Vendredi 64.7

Samedi 64.1

Dimanche 64.1

Samedi 10 août 64.5

dimanche 64.0

Lundi 64.0

Mardi 63.9

Mercredi 63.9

 

4.    Conclusion provisoire

Mon poids à 14 ans était déjà de 64kgs, ce qui correspond à une taille 40 (je fais 1,71m). Maintenant je stabilise. Dix ans plus tôt j'avais réussi à perdre jusqu'à atteindre 57 kgs, mais mon entourage s'inquiétait de ma maigreur et... Il faudrait refaire toute ma garde-robe, qui représente un sacré investissement. Donc je stabilise maintenant le poids. J’ai réintégré de vrais dîners depuis quelques semaines.