Septembre 2013 : bilan sport!

Verdict: je suis très contente, j'ai beaucoup progressé. A un moment j'ai fait du zèle (jusqu'à 6 séances par semaine), j'ai réduit à 5. A 6 je ne récupérais pas assez et j'avais des douleurs dans les articulations.

 

 

 

Côté silhouette et poids: je fais maintenant 62 kgs pour 1,71m et je fais du 38/40, contre un 40 un mois plus tôt.

 

Date		Activité	Durée	Difficulté
Lundi	02-sept	repos
Mardi	03-sept	powerplate	30 minutes	+
Mercredi	04-sept	repos
Jeudi	05-sept	corde à sauter	15 minutes	++
Vendredi	06-sept	tapis de course, 6 km/h	40 minutes	++
Samedi	07-sept	power plate aquafitness sauna	30 minutes 45 minutes	+
Dimanche	08-sept	jumpfit	30 minutes	+++
Lundi	09-sept	repos
Mardi	10-sept	tapis de course, 7 km/h	40 minutes	++
Mercredi	11-sept	powerplate	30 minutes	+
Jeudi	12-sept	jumpfit	30 minutes	+++
Vendredi	13-sept	repos
Samedi	14-sept	power plate, sauna, sophrologie	30 minutes 1h	+
Dimanche	15-sept	jumpfit	45 minutes	+++
Lundi	16-sept	repos
Mardi	17-sept	aqua zumba	45 minutes	+
Mercredi	18-sept	powerplate	30 minutes	+
Jeudi	19-sept	jumpfit	1h	+++
Vendredi	20-sept	tapis de course,  7 km/h aquafitness	40minutes 30 minutes	++
Samedi	21-sept	powerplate aquafitness	30 minutes 45 minutes	+
Dimanche	22-sept	jumpfit	45 minutes	+++
Lundi	23-sept	repos
Mardi	24-sept	powerplate  tapis de course 6.9 km/h	30 minutes 40 minutes	++
Mercredi	25-sept	aqua cycling	45 minutes	+
Jeudi	26-sept	jumpfit	1h	+++
Vendredi	27-sept	repos
Samedi	28-sept	powerplate aquafitness	30 minutes 45 minutes	+
Dimanche	29-sept	jumpfit	45 minutes	+++
Lundi	30-sept	repos